[...] z takimi zawodnikami jak Solis przez TKO w 8 rundzie a ostatnią porażkę odniósł w maju tego roku a jego pogromcą był dobrze nam znany Michael Grant, walka nie trwała zbyt długo gdyż już w pierwszej rundzie Grant skończył swojego rywala. Wydaje mi się ,że Mariusz nie powinien mieć większych problemów z Kelvinem i walkę powinien wygrać [...]
[...] naturalnego podobną do witamin. Pełni szereg istotnych funkcji metabolicznych w organizmie, przede wszystkim reguluje gospodarką lipidową stanowiąc swoisty transporter długo-łańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórkowych. Arginina i ornityna wspomagają funkcjonowanie wątroby i wiele procesów metabolicznych związanych z [...]
[...] 2-3 miesiące planuje również wrócić na mate po długiej przerwie. Bazą będzie wiadomo teść, z początku myślałem dac go w dawce 400-500 week i leciec tak niewiadomo jak długo. Cyklicznie chce dawać inne środki na okres około 8-10tygodni w zależności od celów. Początkowo do teścia myślałem dorzucić npp i mete na kicka. Wyglądało by to jakoś [...]
[...] ze strony Mayweathera. Wszyscy fani i osoby zainteresowane tym pojedynkiem zastanawiali się kiedy Floyd podpisze umowę, ale jak się okazało nie musieliśmy czekać na to zbyt długo. Wczoraj informowaliśmy o tym, że grupa promocyjna Mayweathera zarezerwowała datę i miejsce na walkę, która odbędzie się 26 sierpnia w MGM Grand Garden w Las Vegas. Dla [...]
[...] raz jedno raz drugie -o to połączenie treningu siłownia po tym aeroby pytałam bo kiedy mam więcej czasu to chciałabym to wykorzystać na trening, - godz aerobów to za długo? rower uwielbiam dlatego godz. to wydaje mi się nic wielkiego Wdzięczna będę za poprawki i sugestie, proszę o wyrozumiałość to moja pierwsza jakakolwiek rozpiska diety [...]
Witam wszystkich, mam pewien problem, od pół roku ćwiczę według ułożonego prze zemnie planu (na masę), efekty mnie bardzo zadowalają, widzę przyrosty lecz coś mi mówi ze wykonuje za dużo ćwiczeń i tu mam pytanie do was, co sądzicie o tym planie i co byście zmienili lub dodali? i czy nie wykonuje za dużo ćwiczeń na daną partie, po prostu [...]
Jakis rok temu pobolewal mnie kregoslup w okolicy ledzwiowej(w pasie)przy dlugim staniu w bezruchu.Znajoma wybierala sie do jakiegos energoterapelty czy cos w tym stylu.Zaciagnela mnie ze soba i On zerkna na mnie "przemacal"moje kregi i w miejscu gdzie mnie bolalo nastawil mi kregi (czulem jak pyknelo) i mialo byc dobrze aaaa oprocz tego znalazl [...]
[...] że jestem totalnie początkujący prosiłbym Was o pomoc. Za rok mam wyjazd za granicę i chciałbym się jakoś pokazać, a później kontynuować trening. Moje pytania: - jak długo powinien trwać jeden dzień na siłce? - czy powyższy plan FBW jest dobry? - jak alkohol wpływa na trening? - czy najpierw MUSZĘ spalić tłuszcz aby robić masę? - jako że [...]
[...] - jednak to właśnie to forum w pewien sposób mnie nakierowywało na dobrą drogę. Ok, ale koniec tego słodzenia :) W grudniu przebudziłem się z letargu , który trwał.. za długo. W momencie kiedy wszedłem na wagę i skala przekroczyła magiczną barierę 100kg powiedziałem sobie DOŚĆ! Trzeba się wziąć za siebie, bo mam 26 lat, a wyglądam jak.. no [...]
Hej, potrzebuję Waszej pomocy bo sama sobie już nie radzę. Moim problemem jest brak efektów w postaci utraty cm i kg pomimo ćwiczeń i utrzymywania kcal na stałym poziomie poprzez zdrowe odżywianie. Mam bardzo zwolniony metabolizm, od dawna tj. od dobrych kilku lat jadłam na poziomie 700-800kcal dziennie. Międzyczasie pojawiły się całkowite [...]
[...] mnie trochę zalać bo chudy strasznie jestem. Jeżeli na tej podstawie mnie zacznie zalewać w dalszym ciągu gdzie co uciąć węgle przy przed treningowym czy ucinać przy śniadaniu ewentualnie 2 i 3 ? I ile dać czasu na przyzwyczajenie organizmu do diety? (w razie jak by zalewało na podstawie żeby to nie trwało zbyt długo i żebym się spasł za bardzo)
Witam koleżanki, prosze o pomoc Ze sportem zawsze bylam na bakier jednak od polowy listopada postanowiłam to zmienic. Zaczelam cwiczyc, jakiś czas był to SKALPEL Chodakowskiej i brzuch oraz posladki MelB plus ograniczenie kalorii i wyeliminowanie słodyczy. Udalo mi sie zrzucic z 51 do ok 44kg. Następnie przez prawie dwa miesiące wykonywałam [...]
[...] śmieciowe i głodówki na przemian z obżeraniem, od roku zdrowe żywienie, w miare. Bardzo proszę o pomoc, ponieważ szkoda zaprzepaścić mi efektu całego tego roku, to pierwsze zmiany w moim życiu które trwają aż tak długo, wszystkie moje postanowienia zawsze legały w gruzach po paru dniach. Dodaję fotki, dwie aktualne i jedna z wagą początkową.
siemka, jestem po duzych spadkach masa i sila robiona pol na pol na dopingu i suplach/odzywkach i moje pytanie Czy wracanie do Formy trwa tak samo dlugo jak jej budowanie od poczatku ? poprostu czy wruce na silownie i szybciej powroce do formy czy znowu tak samo dlugo musze ja budowac ?
Witam. zakkladam temat w celu sprawdzenia planu przez speców z tego ciało :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hekade PŁEĆ: man WIEK: 18 lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Jak wskazuje sam temat od dłuższej chwili mam zastój i chętnie wysłuchałbym rad ludzi bardziej doświadczonych w sportach siłowych Ale od początku. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Thor1888 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata, bez przerw 2, na [...]
